#i4fitchallenge – Die Fit in den Frühling Challenge – mitmachen und gewinnen

#i4fitchallenge - Die Fit in den Frühling Challenge - mitmachen und gewinnen

Der Countdown läuft, in nur wenigen Tagen ist Frühlingsanfang! Hier heißt es dann Tag für Tag endlich wieder immer mehr:

Raus in die Natur, Sonne und frische Luft tanken, kürzere Sachen anziehen, sporteln, leben & genießen.

Wir freuen uns riesig darauf! Vor allem, dass wir die dicken Winterklamotten endlich wieder verstauen und die Shirts und Shorts rausholen können. Jetzt geht’s aber auch drum, willst du eine gute & frühlingsfrische Figur machen, solltest du jetzt einen Gang hoch und in einen super motivierten und täglich aktiven Frühlingsmodus schalten. Wenn du jetzt wirklich durchstartest, wirst du in knapp 30 Tagen glücklich und dankbar dafür sein. Wir wollen euch dabei ein wenig unterstützen und inspirieren, damit ihr erfolgreich seid! Daher gibt es ab heute für euch, unsere Frühlings Challenge.

Frühlings Challenge – in 28 Tagen fit, frisch & fröhlich

So geht’s:

Jeden Sonntag veröffentlichen wir eine Wochenchallenge.
Diese beinhaltet 2 Herausforderungen:

  • eine Aufgabe/Übung, mit der ihr eure Fitness steigert
  • eine Aufgabe/Übung für eine gesunde und vitale Ernährung

Es gilt diese 2 Aufgaben stets eine Woche lang tagtäglich durchzuführen. Sinn und Zweck ist es, dass ihr neben eurem normalen Training und eurer Ernährung, eine zusätzliche Herausforderung habt, die euch motiviert und noch besser, fokussierter, fitter und erfolgreicher in den Frühling starten lässt. Ihr lernt dabei euch smarte Ziele zu setzen, die spezifisch, messbar, attraktiv und kurzfristig zu erreichen sind. Motivation, Disziplin und Erfolg sind somit wie vorprogrammiert!

On Top und als zusätzlichen Anreiz, gibt es von uns tolle Preise für euch!
Zeigt und überzeugt uns einfach, dass ihr wirklich motiviert seid und dokumentiert euch bei den Wochenchallenges per Fotos, Video, Text oder anderen kreativen Beiträgen inklusive #i4fitchallenge

Unter allen, die mitmachen, Wille, Disziplin und Ausdauer zeigen, verlosen wir jede Woche eines dieser coolen Produkte:

Foto 2(8)

  1. Sport Top mit integriertem Sport-BH von Reebok in pink
  2. Fitnesshandschuhe von Reebok in grau/hellblau
  3. Anti-Cellulite Hot Pants von Zaggora in schwarz aus Neopren

Unter allen die mitmachen, verlosen wir außerdem die heissbegehrten Chiasamen in der 300g Packung.

1. Challenge

So Ihr Lieben, hier ist sie die erste Challenge der #i4fitchallenge. Sie startet jetzt und geht bis zum 09.03.2014 bis 15 Uhr. Am Sonntag den 09.03. wird auch der erste Gewinner bekannt gegeben und die neue Wochenchallenge startet.

1. Fitness-Aufgabe:

Fordere dich selbst bei der Übung „Plank-Unterarmstütz“ heraus. Du brauchst eine Stoppuhr/Handy etc. und kannst sofort loslegen, schreib dir dann als erstes deine Anfangszeit auf, wieviel hast du beim ersten Mal geschafft? Versuche dich innerhalb von 7 Tagen zu verbessern und zeig uns wie du deine Aufgabe bewältigst.

Frühfit - Frühlings Challenge Plank

2. Ernährungs-Aufgabe:

Zeige uns dein gesundes Frühstück in den schönsten Farben, die Wochenchallenge steht unter dem Motto: Umso farbenfroher/bunter umso besser! Deiner Fantasie sind keine Grenzen gesetzt. Wir wollen diese Woche so oft wie möglich dein gesundes Frühstück sehen, egal ob Müsli, Pancakes, Smoothies oder Brote etc.

Frühfit - Frühlings Challenge Frühstück

Was musst du genau tun, um mitzumachen – wie kannst du gewinnen?

Zeige uns per Foto, Video etc. deinen Beitrag zur Challenge und setze den Hashtag #i4fitchallenge und markiere mich mit @tiffysdiary
Du kannst dir jede Woche aussuchen, ob du nur eine oder sowohl die Fitness- und die Ernährungsaufgabe machst. Entscheidend ist, dass du uns deine Kreativität, deinen Willen und deine Leidenschaft zeigst. An der #i4fitchallenge kannst du natürlich jederzeit einsteigen. Wenn du kein Instagram hast, kannst du uns gerne deine Bilder, Fortschritte, Videos, Texte etc. per Mail schicken.
Ganz wichtig: es ist kein Wettkampf, es geht nicht darum, wer besser ist. Es geht viel mehr darum, dass ihr euch auf die jeweiligen Wochenübungen fokussiert und selber jeden Tag besser werdet und nach 7 Tagen einen großen Unterschied und Erfolg feststellt!

Gewinn der ersten Woche der #i4fitchallenge

Sport-Top von Reebok

Du gewinnst dieses tolle pinkfarbene Sport-Top mit integriertem Sport-BH von Reebok in der Größe M, ein Shoutout auf @tiffysdiary auf Instagram und kommst automatisch in den Lostopf für die Chiasamen.

Viel Spaß und Glück bei der Fit in den Frühling Challenge!

Falls Du noch Lust auf weitere Übungen hast, schau dich dochmal in unserem Bereich „Fitnesstraining“ und „gesunde Ernährung“ um.

 

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