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Chiapudding mit Vanille Eiweisspulver und Obst

Zubereitung: leicht | Zubereitungszeit: 5 Minuten Zutaten: 20g Chiasamen (alle Hintergrundinformtionen zu Chiasamen) 120-150 ml Milch (ich verwende fast immer Vanille-Sojamilch, es geht …

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Gesunde Mousse au Chocolat

Zubereitung: leicht | Zubereitungszeit: 5 Minuten | reicht für 2 kleine Dessert Zutaten: 1 kleine reife Avocado oder 1 halbe große Avocado 1 …

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Dattel-Schoko-Bälle

Zubereitung: leicht | Zubereitungszeit: 10 Minuten | Anzahl: 6-8 Stück Zutaten: 200 g Datteln (ohne Kerne) 30 g gemahlene Haselnüsse (oder gemahlene Mandeln …

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Knäckebrot gesund und selbstgemacht

Knäckebrot gesund und selbstgemacht Zubereitung: leicht | Zubereitungszeit: 5 Minuten | Backzeit: ca. 50 – 60 Minuten Zutaten: 140 g Dinkelmehl (oder …

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Grapefruit-Beeren-Mango Smoothie

Zubereitung: leicht | Zubereitungszeit: 5 Minuten Zutaten: 1 halbe Grapefruit (3 Scheiben) 1-2 Tassen gefrorener Beerenmix (TK-Produkt) 1 halbe Mango 1-2 Tassen …

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