Knäckebrot gesund und selbstgemacht
Knäckebrot gesund und selbstgemacht Zubereitung: leicht | Zubereitungszeit: 5 Minuten | Backzeit: ca. 50 – 60 Minuten Zutaten: 140 g Dinkelmehl (oder …
Kartoffelauflauf mit Hackfleisch und Gemüse
Zubereitung: leicht | Zubereitungszeit: 10-15 Minuten | im Ofen: 20 Minuten Zutaten: 500-600 g Kartoffeln 1 Zucchini 1 EL Tomatenmark 2 EL …
Nudelpfanne mit Spargel, Putenbrust und Ziegenfrischkäse
Nudelpfanne mit Spargel, Putenbrust und Ziegenfrischkäse Zubereitung: leicht | Zubereitungszeit: 20 Minuten Zutaten für eine Nudelpfanne mit Spargel, Putenbrust und Ziegenfrischkäse: Spaghetti, …
Grapefruit-Beeren-Mango Smoothie
Zubereitung: leicht | Zubereitungszeit: 5 Minuten Zutaten: 1 halbe Grapefruit (3 Scheiben) 1-2 Tassen gefrorener Beerenmix (TK-Produkt) 1 halbe Mango 1-2 Tassen …
Frucht-Eule
Das Auge isst mit, das ist mein Motto. Wenn ihr euren Liebsten ein Lächeln ins Gesicht zaubern möchtet, seid kreativ beim Anrichten …
Erdbeertorte mit Quark und Joghurt
Zubereitung: normal | Zubereitungszeit: ca. 40 Minuten | Backzeit: Zutaten: Für den Boden: 2 Eier 70 g Dinkelvollkornmehl (optional auch anderes Mehl) …
Herzhafter Nudelsalat
Herzhafter Nudelsalat mit Ei Zubereitung: leicht | Zubereitungszeit mit Kochzeit: ca. 20 Minuten Zutaten: 1 Packung Vollkornnudeln 4 Eier 4 Gewürzgurken eine …
Erdbeer Haferflocken Muffins
Zubereitung: leicht | Zubereitungszeit: ca. 25 Minuten | reicht für 5-6 Muffins Zutaten: 150g Haferflocken 3 EL Joghurt 1 Ei 2-3 EL …
Lowcarb Salat Wrap
Lowcarb Salat Wrap mit Hähnchen Zubereitung: leicht | Zubereitungszeit: 5-10 Minuten Zutaten: ½ Salatgurke Handvoll Cherry-Tomaten 2 Gewürzgurken 2 Radieschen ½ weiße …
Tipps & Tricks um mehr Wasser zu trinken
Tipps und Tricks, wie du es schaffst ausreichend Wasser am Tag zu trinken Die meisten von uns machen sich Gedanken um ihre …
