#i4fitchallenge – Die Fit in den Frühling Challenge – mitmachen und gewinnen
Der Countdown läuft, in nur wenigen Tagen ist Frühlingsanfang! In 28 Tagen fit, frisch & fröhlich, sei dabei!
SMART Formel – deine Ziele richtig setzen
SMART trainieren und mehr Erfolg haben – so geht’s
Training zu zweit – die beste Fitness-Motivation
Montag – Wochenbeginn. In der Regel ein Tag, bei dem die Motivation noch irgendwo im Wochenende hängt. Daher hier unser Tipp …
Liegestütze #2 – Die 5 besten Varianten für Fortgeschrittene/Profis
Hier nun der zweite Teil für alle Liegestütze-Freunde unter euch. 5 Varianten, die es in sich haben. Körperspannung, Kraft, Koordination & Dynamik …
Liegestütze #1 – Die 10 besten Varianten für Anfänger/Fortgeschrittene
Liegestütze oder auch Push Ups genannt, ist eine der ältesten und bekanntesten Fitnessübungen überhaupt. Was macht sie aber eigentlich so besonders? Liegestütze …
Heavy Speed Workout #1 – fit und definiert mit 3 x 20 min pro Woche
Du hast immer wenig Zeit? Willst und musst aber was für dich tun? Die Lösung sind Speed Workouts oder auch Quick Training …
Outdoor Workout #2 – Übungen und Equipment aus der Natur
Hier die Fortsetzung zum Outdoor Workout #1 mit einer kleinen Variation. Es ging darum, nicht immer nur im Studio oder zu Hause, …
Der Weg zum Sixpack #2 – die besten Übungen
Hier kommen 6 der besten Bauchübungen, die ich selber seit Jahren mache und welche mir zu meinem Sixpack verholfen haben. Auch die …
Outdoor Workout #1 – freie Übungen für unterwegs
Denkt dran, wenn ihr Erfolg im Training haben und eure Ziele erreichen wollt, dann gibt es keine Ausreden! Egal ob ihr im …
Der Weg zum Six Pack #1 – Die 3 Grundregeln
Unser Bauch und seine Muskeln, meistens unser Sorgenkind, denn es ist eine Körperregion, die sich oft nur sehr langsam entwickelt oder sich …
