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Frühstück

Onepancake von Fitnessguru

Onepancake von Fitnessguru Zubereitung: leicht | Zubereitungszeit: 10 Minuten | 4-5 mittelgrosse Pancakes Zutaten: 2 gehäufte Messlöffel vom onepancake von Fitnessguru 2 Eiweiss …

Chiapudding mit Acaipulver

Zubereitung: leicht | Zubereitungszeit: 5 Minuten Zutaten: 20g Chiasamen (ich habe meine Chiasamen von nu3) 200 ml fettarme Milch (oder Soja-, Haselnuss-, Mandelmilch …

Selbstgemachter Apfelmus

Zubereitung: leicht | Zubereitungszeit: ca. 20 Minuten Zutaten: 3 kg (nimm so viel du möchtest) süsse und saftige Äpfel (meine sind aus …

Chiapudding mit Vanille Eiweisspulver und Obst

Zubereitung: leicht | Zubereitungszeit: 5 Minuten Zutaten: 20g Chiasamen (alle Hintergrundinformtionen zu Chiasamen) 120-150 ml Milch (ich verwende fast immer Vanille-Sojamilch, es geht …

Johannisbeeren-Haferflocken-Muffins

Johannisbeeren-Haferflocken-Muffins Zubereitung: leicht | Zubereitungszeit: ca. 25 Minuten | reicht für 5-6 Muffins Zutaten: 150g Haferflocken 3 EL Joghurt 1 Ei 2-3 …

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