Chiapudding mit Vanille Eiweisspulver und Obst

Chiapudding mit Vanille Eiweisspulver und Obst

Chiapudding mit Vanille Eiweisspulver und Obst

Zubereitung: leicht | Zubereitungszeit: 5 Minuten

Zutaten für Chiapudding mit Vanille Eiweisspulver und Obst:

Rezept:

  1. Die Chiasamen zusammen mit der Milch und dem Eiweisspulver in ein Gefäß geben und mit dem Löffel umrühren. Ihr müsst selbst herausfinden wie dick bzw. flüssig ihr euren Chiapudding möchtet. Ihr könnt auch weniger Milch nehmen.
  2. Besonders wichtig ist es, die ersten 10 Minuten öfters umzurühren.
  3. Dann gibt es 2 Möglichkeiten, zum Einen die Chisamen mit Milch über Nacht in den Kühlschrank stellen und somit sehr lange ziehen zu lassen. Oder für 10-20 Minuten in den Kühlschrank stellen. Sie quellen auch bei 10-20 Minuten auf das 9-12-fache auf.
  4. Was jetzt entstanden ist, wird als Chiapudding oder Chia Gel bezeichnet und wird als Grundbasis für die meisten Rezepte genutzt.
  5. Das Gefäß aus dem Kühlschrank nehmen und die gewünschte Menge an Flakes oder Haferflocken on top geben.
  6. Obst klein schneiden und schön im Gefäß dekorieren.
  7. Gewünschte Toppings drüberstreuen.
  8. Alles miteinander vermischen (vorher natürlich noch ein Foto für Instagram machen 😉 )
  9. Chiapudding mit Vanille Eiweisspulver und Obst genießen! Guten Appetit!

Tipp: Mischt euren Chiapudding auch mal mit Kakao, Erdnussbutter oder Mandelmuss und testet aus, was euch am Besten schmeckt. Dadurch das die Chiasamen geschmacksneutral sind, könnt ihr sie für fast alles nutzen. Ihr müsst für dieses Rezept auch kein Eiweisspulver verwenden, ich finde es lecker wegen des Geschmacks, aber ihr könnt auch Vanillegewürz nehmen.

Wenn dir dieses Rezept für einen “Chiapudding mit Vanille Eiweisspulver und Obst” gefällt, würde ich mich sehr über ein “Like” freuen. Egal ob du es bei Pinterest als Pin merkst oder es auf Facebook teilst. Auch wenn du das Rezept nachmachst, freue ich mich riesig darüber, wenn du mich auf Instagram mit @tiffysdiary und #inspiration4fitness verlinkst und ich deine Kreation sehen kann.

Meine nützlichen Küchenuntensilien/Lebensmittel für dieses Rezept
(*enthält Affiliate-Links):

  1. Günstige Chiasamen findet ihr hier, sie eignen sich auch für viele weitere Rezepte. 

* enthält Werbung wegen Produktplatzierung

Print Friendly, PDF & Email

Share and Enjoy !

0Shares
0 0 0

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Follow

Get every new post delivered to your Inbox

Join other followers

0Shares