Kartoffelauflauf mit Hackfleisch und Gemüse
Zubereitung: leicht | Zubereitungszeit: 10-15 Minuten | im Ofen: 20 Minuten Zutaten: 500-600 g Kartoffeln 1 Zucchini 1 EL Tomatenmark 2 EL …
Wrap mit Hähnchen und Gemüse
Zubereitung: leicht | Zubereitungszeit: 10-15 Minuten Zutaten: Für den Wrap: 250 g Dinkelmehl (Vollkornmehl oder auch ein anderes Mehl) 250 ml Wasser …
i4fitchallenge – #BodyOnFire! 10 Minuten Fatburner Workout
Die zweite und letzte Woche der #ichbesiegemeinenschweinehund ist geschafft, wohooooo! Herzlichen Glückwunsch an alle #Schweinehundebezwinger Na wie fühlt es sich an durchgehalten …
Apfelmus Haferflocken Muffins
Apfelmus Haferflocken Muffins Zubereitung: leicht | Zubereitungszeit: ca. 25 Minuten | reicht für 8 Muffins Zutaten für Apfelmus Haferflocken Muffins: 150 g …
Nudelpfanne mit Spargel, Putenbrust und Ziegenfrischkäse
Nudelpfanne mit Spargel, Putenbrust und Ziegenfrischkäse Zubereitung: leicht | Zubereitungszeit: 20 Minuten Zutaten für eine Nudelpfanne mit Spargel, Putenbrust und Ziegenfrischkäse: Spaghetti, …
Chiapudding Erdbeer Smoothie Bowl
Chiapudding Erdbeer Smoothie Bowl Zubereitung: leicht | Zubereitungszeit: 5 Minuten | Kühlzeit: ca. 2 Stunden Zutaten für eine Chiapudding Erdbeer Smoothie Bowl: …
i4fit-Challenge Nr.13 #IchBesiegeMeinenSchweinehund
i4fit-Challenge Nr.13 #IchBesiegeMeinenSchweinehund Liebe i4fit-Freunde, ihr habt es geschafft, die erste Woche der #IchBesiegeMeinenSchweinehund liegt hinter uns. Viele von euch haben jeden …
Wobei verbrenne ich mehr Kalorien und Fett – Ausdauer- oder Krafttraining?
Die Frage nach dem Abnehmen und Fett verbrennen Wenn man (bzw. vor allem Frau) vor ca. 10 Jahren einen Sportwissenschaftler, Fitnesstrainer oder …
Schoko Frozen Yoghurt
Zubereitung: leicht | Zubereitungszeit: 5 Minuten | Kühlzeit: 3-4 Stunden Zutaten: 250 g Joghurt (ich habe griechischen Joghurt (2%) verwendet, umso mehr …
Frozen Ananas Lollies
Zubereitung: leicht | Zubereitungszeit: 5 Minuten | Kühlzeit: mindestens 2 Stunden Zutaten: 1 frische Ananas ( besonders lecker, wenn sie sehr reif …
