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Gemüse

Veganes Mittagessen

Buddha Bowl mit Bulgur

Buddha Bowl mit Bulgur Zubereitung: leicht | Zubereitungszeit: 10-15 Minuten | für 2 Personen Zutaten: 4 Karotten 2 Frühlingszwiebeln 1 Pak Choi (optional …

Wrap mit Hähnchen und Gemüse

Zubereitung: leicht | Zubereitungszeit: 10-15 Minuten Zutaten: Für den Wrap: 250 g Dinkelmehl (Vollkornmehl oder auch ein anderes Mehl) 250 ml Wasser …

Herzhafter Nudelsalat

Herzhafter Nudelsalat mit Ei Zubereitung: leicht | Zubereitungszeit mit Kochzeit: ca. 20 Minuten Zutaten: 1 Packung Vollkornnudeln 4 Eier 4 Gewürzgurken eine …

Gesunde Snacks zum selbermachen

Gesunde Snacks zum selbermachen – garantiert für jeden etwas dabei Der Trick gegen Heisshunger und ein Ernährungstief anzukommen, ist eigentlich ganz einfach, …

Dein eigener Gemüsegarten

Deinen eigenen Gemüsegarten anlegen Seitdem ich mich mit gesunder Ernährung beschäftige und fast alle Mahlzeiten selbst koche habe ich einen kleinen Kräutergarten …

McHealthy – gesunder Burger

McHealthy – gesunder Burger Zubereitung: leicht | Zubereitungszeit: 10 Minuten Zutaten für einen McHealthy – gesunder Burger: Senf Tomatenmark Ruccola (oder anderer …

Gemüseomelett LowCarb

Gemüseomelett LowCarb Zubereitung: leicht | Zubereitungszeit: 10 Minuten Zutaten für 1 Person: 4 Eier (wer es besonders kalorienarm möchte, nimmt nur ein …

Gemüse-Fleisch-Spieße

Zubereitung: leicht | Zubereitungszeit: 20 Minuten Zutaten: 1 Paprika 1 Zucchini (mittelgroß) Hähnchen oder Pute 1 Zwiebel 1-2 EL Öl Kräutersalz 1 …

20 gesunde Snacks unter 200 Kalorien

Hummus

Zubereitung: mittel | Zubereitungszeit: 10-15 Minuten Zutaten: 1 Dose Kichererbsen 40 g Sesampaste (ich habe meine beim türkischen Gemüsehändler gekauft) 40 ml …

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